FOLLOW US!

Trong những ngày chuyển mùa, 7 loại thực phẩm giúp khỏe mạnh và xinh đẹp bạn nên ăn

Chúng ta có thể dễ dàng nhận thấy những đợt không khí lạnh đầu tiên đã bắt đầu tràn về nước ta. Đây được xem là thời điểm bùng phát nhiều bệnh dịch nguy hiểm cho sức khỏe con người. Tuy nhiên, với một chế độ ăn uống lành mạnh bạn hoàn toàn có thể phòng chống được nguy cơ mắc các bệnh dễ gặp trong mùa đông giá lạnh, điển hình là 7 loại thực phẩm dưới đây.

1. Tỏi sống

Tỏi sống tuy có hương vị khó ăn nhưng lại là thực phẩm chống virus tuyệt vời, mang lại hiệu quả chống nguy cơ bị cảm cúm vào mùa lạnh. Nếu không ăn được tỏi sống bạn có thể thêm loại gia vị này vào các món chiên xào, nước sốt, … trong bữa ăn hàng ngày.

2. Quả việt quất

Việt quất có chứa chất chống oxy hóa dồi dào, có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể, giúp ngăn ngừa các bệnh tật dễ gặp trong mùa đông. Sinh tố việt quất hoặc việt quất sữa chua vừa giúp hạn chế bệnh vừa đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa sớm.

3. Khoai lang

 

khoai-lang
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong khoai lang có chứa đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho hệ miễn dịch của cơ thể. Với hàm lượng cao β – carotene chứa trong khoai lang có khả năng biến thành vitamine A, giúp tăng cường hệ tiêu hoá và ngăn chặn sự xâm nhập của các loại vi khuẩn gây cảm cúm, cảm lạnh trong thời điểm giao mùa.

4. Sữa chua

Đây không chỉ là món ăn ngon lành, bổ dưỡng trong mùa hè mà còn cực kỳ có lợi cho cơ thể khi thời tiết bắt đầu chuyển lạnh. Duy trì thói quen ăn sữa chua thường xuyên giúp bạn dung nạp vào cơ thể một lượng lớn lợi khuẩn có khả năng loại bỏ các vi khuẩn gây mưng mủ bên trong cơ thể.

5. Súp lơ

Súp lơ cũng là loại rau bạn nên lựa chọn khi bắt đầu vào những ngày giao mùa. Bởi nó có chứa rất nhiều chất chống oxy hóa có vai trò quan trọng trong việc giúp bạn vượt qua mùa đông giá lạnh mà không bị ốm.

6. Nước

Việc duy trì thói quen lành mạnh uống nước mỗi ngày giúp các bộ phận trong cơ thể được bôi trơn, hoạt động tốt hơn. Bên cạnh đó, khi cơ thể được bổ sung đầy đủ nước thì các chất độc tố và vi khuẩn có hại sẽ dễ dàng bị loại bỏ.

7. Mật ong

Mật ong được biết đến là một trong những thực phẩm có hàng loạt tính năng tốt cho sức khỏe con người. Nó không chỉ có tác dụng ngăn ngừa sự xâm nhiễm của các loại vi khuẩn, virus gây hại mà còn có khả năng tăng cường hệ miễn dịch và chống oxy hóa hiệu quả. Vì vậy, các chuyên gia khuyến khích bạn nên sử dụng mật ong vào mùa đông để giữ cho cơ thể luôn khỏe mạnh.

 

mat-ong-ho-tro-dieu-tri-thieu-mau
Để nâng cao và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể ngoài việc lựa chọn 7 loại thực phẩm trên bạn cũng có thể kết hợp sử dụng thêm các thảo dược quý hiếm như: vị thuốc nhị long ẩm từ Cao ban long Siberia, Nhung hươu nấu cháo, Nhung hươu ngâm mật ong…

 

Download Cẩm nang chữa sỏi thận: https://goo.gl/DW8Nw2
FOLLOW US